| 桂花糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 662克 | 桂花糯米藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于电工482分钟消耗的热量...180 | |||||
桂花糯米藕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、藕（适量）、冰糖（适量）
1/5. 准备好糯米、藕。糯米用水浸泡一小时，藕去皮。
2/5. 藕切两半，将糯米塞到藕的孔里。
3/5. 高压锅里放水适量，将藕放入。煮半小时。
4/5. 高压锅里放入冰糖，加点水，继续煮15分钟。（注意高压锅的安全使用）
5/5. 出锅。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、美容益寿、补虚等功效；可与鸭肉、乌鸡、莲藕搭配；与鸡翅、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、散瘀、止血等功效；可与虾、红螺、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花糯米藕热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克