| 豌豆腊味饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 豌豆腊味饭热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡，相当于贴墙纸592分钟消耗的热量...180 | |||||
豌豆腊味饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
去壳豌豆（250克）、糯米（500克）、腊味（150克）
1/3. 虾米、香菇、香葱、芫西、盐、油等调味品适量?,豌豆飞水去豆腥，捞出待用。
2/3. 腊味（腊肠、腊肉等）、胡萝卜、虾米、香菇切碎，下油锅炒香味调味，放入洗好的糯米拌匀，加刚过面的水，照正常方法煮就OK了。
3/3. 最后出锅的时候加入原先切好的香葱芫西。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、活血行气、护发明目等功效；可与葡萄、红豆、兔肉搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆腊味饭热量1775 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克