| 白果粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 533千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 150克 | 白果粥热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于触身式橄榄球67分钟消耗的热量...480 | |||||
白果粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（150克）、白果（鲜）（112克）、白砂糖（100克）
1/4. 圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟；
2/4. 糯米移到炉火上煮开，改小火煮10分钟；
3/4. 白果洗净，加入粥内同煮至熟软；
4/4. 白果内再加入白砂糖调味，熄火盛出食用。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、止渴、补中益气等功效；可与赤小豆、桂花、鸭肉搭配；与鸡翅、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白果粥热量533 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克