| 小豌盐基汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 835千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 250克 | 小豌盐基汤热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡，相当于吹长号239分钟消耗的热量...210 | |||||
小豌盐基汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豌豆（250克）、盐基（100克）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 咸菜洗净切碎，豌豆洗净。
2/5. 锅里油热，放下咸菜炒一会儿，盛出。
3/5. 锅里油热，放下豌豆煸炒。
4/5. 放适量清水煮至豌豆熟，放下咸菜。
5/5. 煮开，放盐，鸡精，葱花即可。
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、利小便、消痈肿等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小豌盐基汤热量835 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠9.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克