| 东北家常蒸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 329克 | 东北家常蒸豆腐热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于粉刷89分钟消耗的热量...180 | |||||
东北家常蒸豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（1块）、剁椒（适量）、葱花（适量）、植物油（适量）、大酱（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 盘中放入调好的大酱、酱油、盐、味精、少许植物油。
2/5. 将洗好的豆腐放入盘中。
3/5. 豆腐上加入少许剁椒，上锅蒸。
4/5. 将葱切成葱花，放入碗中备用。
5/5. 将蒸好的豆腐放置一会，稍微凉点在撒上事先准备好的葱花就可以了。
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有生津止渴、下气消痰、健脾利湿等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东北家常蒸豆腐热量266 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克