| 咸味糍粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 300克 | 咸味糍粑热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡，相当于空中蹬腿运动355分钟消耗的热量...180 | |||||
咸味糍粑的做法共14个步骤
食材主料/辅料
糯米（300克）、小葱（2根）、盐（适量）
1/14. 准备好所有的食材。
2/14. 糯米淘洗干净放入电饭锅加入适量的清水。
3/14. 煮成糯米饭稍微凉一凉备用。
4/14. 冷凉的糯米饭加入适量的盐。
5/14. 在加入切碎的葱花。
6/14. 带上一次性手套把糯米翻拌均匀。
7/14. 寿司卷帘上铺上保鲜膜放入糯米饭。
8/14. 把糯米饭卷成长条。
9/14. 然后放入冰箱冷冻40-60分钟。
10/14. 取出糯米饭切成圆片。
11/14. 锅中油烧热放入糍粑炸制。
12/14. 微黄定型捞出沥油。
13/14. 然后再次复炸一遍。
14/14. 外皮金黄焦脆捞出放吸油纸上即好。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、壮气提神、健脾暖胃等功效；可与葡萄、乌鸡、桑葚搭配；与莲子、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸味糍粑热量1065 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克