| 胡萝卜烩四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 443克 | 胡萝卜烩四季豆热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于摩托艇运动42分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜烩四季豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
四季豆（1磅）、红萝卜（1根）、墨西哥chilie（3个）、大蒜（2瓣）
1/3. 锅内油烧至7分熟，下大蒜丁、墨西哥chilies炒香。
2/3. 倒入四季豆、红萝卜加盐翻炒1分钟左右。
3/3. 倒入3/4杯水，盖上中火焖5分钟以上即可。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强壮骨骼、益气健脾、安养精神等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气、散瘀、胃肠蠕动等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜烩四季豆热量104 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物8.1 克
- 钠71.3 毫克
- 钙60 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾290 毫克