| 海米夜开花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 夜开花 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 0.62克 | 0.02克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 537克 | 海米夜开花热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于练武术11分钟消耗的热量...790 | |||||
海米夜开花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
夜开花（500克）、海米（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、精制油（适量）
1/3. 将夜开花去皮、去囊籽，洗净，切成4cm长的条；
2/3. 将海米洗净用料酒浸泡10分钟；
3/3. 热锅下油，倒入夜开花、海米，加盐、适量的水(两调羹)，加盖，大火2分钟起锅装盘即可。
食材功效信息
夜开花的热量14千卡（每100克）；具有润肺利便、解毒、增强免疫力等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与茄子、油菜、豆苗搭配；与猪肉、木瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米夜开花热量143 千卡
- 脂肪2.62 克
- 蛋白质44.32 克
- 碳水化合物3.39 克
- 钠4893.9 毫克
- 钙581 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾700 毫克