| 辣椒油拌腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 922千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 辣椒油 | 克 | 135千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 215克 | 辣椒油拌腐竹热量/卡路里1057千卡 | |||
 热量1057千卡，相当于开车528分钟消耗的热量...120 | |||||
辣椒油拌腐竹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腐竹（200克）、辣椒油（15克）、盐（3克）、味精（1克）、酱油（10克）、白砂糖（2克）
1/3. 将腐竹放盆中，倒入80度热水浸泡几小时；
2/3. 取出发好的腐竹切成段，放入开水锅中焯一下，捞出沥干水分，放入盘中；
3/3. 待腐竹凉后放入调味料拌匀即可食用。
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、抗溃疡、促进生长发育等功效；可与白萝卜、西芹 、猪肝搭配；与葱、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有健胃消食、促消化、挡辐射等功效；可与基围虾、茄子、海虾搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
