| 炝炒芦笋尖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 63千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 450克 | 炝炒芦笋尖热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于割稻19分钟消耗的热量...198 | |||||
炝炒芦笋尖的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芦笋（450克）、辣椒(红尖干)（20克）、花椒（5克）、盐（2克）、香油（1克）、味精（1克）、植物油（15克）
1/4. 芦笋尖洗净，锅中放入水烧开，投入芦笋尖煮熟；
2/4. 锅内倒油烧热，放入干辣椒和花椒粒炒香；
3/4. 将芦笋尖盛入盘中，调入盐、味精；
4/4. 把炒香的干辣椒和花椒粒倒在芦笋尖上，淋上香油，拌匀即可。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热利尿、治疗高血压等功效；可与苦瓜、黑木耳、猪肉搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝炒芦笋尖热量63 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克