| 椒盐毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 459千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 350克 | 椒盐毛豆热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于桑拿115分钟消耗的热量...240 | |||||
椒盐毛豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
毛豆（350克）、盐（8克）、花椒（5克）
1/3. 将毛豆洗净，沥去水分，用剪刀剪去两端的尖角；
2/3. 将剪好的毛豆放入锅中，放花椒和精盐，加清水与毛豆平；
3/3. 用旺火加盖煮20分钟后捞出，装盘即可。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、润燥消水、益气等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与鱼肉、桂鱼、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐毛豆热量459 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克