| 糖桂花凉糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 糖桂花凉糕热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于爬泳151分钟消耗的热量...480 | |||||
糖桂花凉糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、黑芝麻（适量）、桂花糖（适量）、白糖（适量）
1/8. 提前把糯米洗净泡好。
2/8. 蒸好的糯米饭。
3/8. 黑芝麻加白糖和桂花糖混合。
4/8. 把糯米饭放到盘中用铲子压紧压实。（铲子上抹点开水就不沾了）
5/8. 均匀的撒上芝麻糖。
6/8. 在芝麻糖上再铺一层糯米饭，压紧压实。
7/8. 待紫薯糕放凉反扣下来，用刀切成块。（刀上抹点水就不沾了）
8/8. 装盘享用。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、止汗、延年益寿等功效；可与香瓜、百合、葡萄搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖桂花凉糕热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克