| 蜜汁红芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 642千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 200克 | 蜜汁红芋热量/卡路里642千卡 | |||
 热量642千卡，相当于高抬腿80分钟消耗的热量...480 | |||||
蜜汁红芋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红芋（1000克）、蜂蜜（200克）、冰糖（125克）
1/3. 过汗的聚橘黄色红芋洗净去皮，消成两头尖的块；
2/3. 砂锅底部放竹箅加水、放冰糖放入火上熬划，再放入红芋、蜂蜜，烧开后移小火焖1小时；
3/3. 汤汁浓缩后，将红芋装盘，浇上原汁即成。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与雪梨、梨、黄瓜搭配；与菠菜、油豆腐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁红芋热量642 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克