| 煎胡萝卜鸡饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 384克 | 煎胡萝卜鸡饼热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于抽烟410分钟消耗的热量...60 | |||||
煎胡萝卜鸡饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、鸡胸脯肉（两小块）、味精（适量）、盐（适量）
1/8. 胡萝卜一根擦成细茸
2/8. 鸡胸脯肉两小块，剁成茸状和胡萝卜茸拌在一起
3/8. 加入味精、盐，稍稍腌制一下
4/8. 面包渣铺在面板上，用筷子夹出一团拌匀的鸡肉茸，沾上面包渣后拍平，两面都要均匀沾上面包渣
5/8. 半途面包渣用完了，剩下的部分是用糯米粉裹的，糯米粉裹的比较小一点
6/8. 乐意炒锅中放入少许油，没过一层锅底即可，烧热之后，放入鸡饼煎
7/8. 一面煎熟后换另一面继续
8/8. 出锅装盘，沾上番茄酱就可以吃喽！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与卷心菜、香菇、鲈鱼搭配；与醋、白萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、活血通络等功效；可与茶树菇、板栗、首乌搭配；与大蒜、芹菜、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎胡萝卜鸡饼热量410 千卡
- 脂肪9.07 克
- 蛋白质32.84 克
- 碳水化合物10.44 克
- 钠275 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克