| 奢侈的幸福热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 奢侈的幸福热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于编织28分钟消耗的热量...210 | |||||
奢侈的幸福的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小松糕（适量）、鸡蛋（适量）、培根（适量）、菠菜（适量）
1/5. 小松糕（English Muffin）一个，分割成两半。铺在盘子上。（没有小松糕的，可以用厚一点的面包片代替）
2/5. 培根煎熟，放在厨纸上走油，然后铺在小松糕上面。
3/5. 煮水波蛋，也就是半熟的荷包蛋。
4/5. 把菠菜铺在培根上，再把蛋铺在菠菜上。
5/5. 淋上荷兰汁。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、解热烦等功效；可与西红柿、苋菜、玉米搭配；与雪莲果、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奢侈的幸福热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克