| 法兰西西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白面包 | 克 | 622千卡 | 267千卡 | 8.2克 | 3.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 302克 | 法兰西西多士热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡，相当于背包旅行103分钟消耗的热量...420 | |||||
法兰西西多士的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白面包（2片）、鸡蛋（2个）、雀巢炼乳（三花淡奶）（2勺）、黄油（1勺）、玉米淀粉（1勺）
1/4. 将鸡蛋、奶、淀粉倒入一个大碗中混合搅拌均匀备用
2/4. 面包切掉四边的硬皮
3/4. 将面包放入蛋液中完全浸泡，两面都要浸泡
4/4. 平底锅内放入黄油溶化，然后放入浸泡过的面包小火煎至两面金黄即可。食用之前，用厨纸浸干油份。
食材功效信息
白面包的热量267千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与银鱼、桂圆肉、明虾搭配；与味精、豆奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法兰西西多士热量721 千卡
- 脂肪13.11 克
- 蛋白质20.76 克
- 碳水化合物50.22 克
- 钠169 毫克
- 钙164 毫克
- 铁4.78 毫克
- 钾257 毫克