| 茨饭糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 茨饭糕热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于骑脚踏车395分钟消耗的热量...184 | |||||
茨饭糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、热饭（适量）、葱花（适量）、盐（少许）
1/3. 做饭的时候掺1/3糯米,做好的热饭加盐和葱花拌均匀后,装入塑料袋,用擀面杖略微敲碎米粒.
2/3. 然后放入方形盒子,用力压紧压实.(为此我家的饭勺提前退休了.)放置阴凉至完全冷却. 如在冰箱里放过夜,取出后要稍稍加热到室温.
3/3. 取出米块,切片,炸至金黄即可.
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、美容益寿、止汗等功效；可与兔肉、枣（鲜）、鸭肉搭配；与仔鸡、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、预防感冒、抗癌等功效；
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营养信息
- 茨饭糕热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克