| 笋脯花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 1192千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 400克 | 笋脯花生热量/卡路里1192千卡 | |||
 热量1192千卡，相当于八段锦265分钟消耗的热量...270 | |||||
笋脯花生的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生米（400克）、八角（2枚）、老抽（3大勺）、竹笋（1支）、桂皮（1小块）、白糖（1.5大勺）
1/5. 竹笋去壳切成细条.
2/5. 把花生米、八角、桂皮洗净后和竹笋一起入锅加400毫升清水煮开.
3/5. 加入老抽、白糖后继续小火煮30分钟.
4/5. 大火收汁上色关火.
5/5. 摊开晾凉拣去八角和桂皮即可.
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、润肺、滋润皮肤等功效；可与莲子、豆浆、芹菜搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 笋脯花生热量1192 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克