| 辣椒釀肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 265克 | 辣椒釀肉热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于健美操78分钟消耗的热量...480 | |||||
辣椒釀肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、肉末（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、鹽（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、麻油（适量）、白糖（适量）
1/5. 猪肉碎里加入葱姜蒜末、料酒、鹽和糖顺时针搅拌上劲；
2/5. 青椒劈成兩半，洗净晾干，挖出青椒子；
3/5. 将调好的肉馅均匀的酿入青椒里，锅里放入适量油温热，（先放入帶肉的那面）放入酿好的青椒大火煎起皱；
4/5. 将适量生抽、耗油、麻油、味精、少量水混合均匀，用小勺淋在每個青椒上；
5/5. 放微波爐內，中高火6分鐘即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、健胃消食、健胃等功效；可与苦瓜、兔肉、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣椒釀肉热量625 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠90.5 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾304 毫克