| 便捷蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 493克 | 便捷蛋花汤热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于迪斯科29分钟消耗的热量...270 | |||||
便捷蛋花汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡汤（2罐（400装）克）、鸡蛋（1个）、葱（10克）、玉米淀粉（8克）
1/3. 在中等汤锅里将鸡汤加玉米淀粉缓慢加热，要频繁搅拌直到汤变稠。
2/3. 将打散的蛋浆倒进汤里，并沿汤锅非常轻柔地搅动一次，这样可以把蛋搅成蛋花。
3/3. 马上把汤倒出来，分成四份，并用葱来点缀即可。
食材功效信息
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、润肺利咽等功效；可与青椒、丝瓜、黄豆搭配；与茶叶、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 便捷蛋花汤热量129 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠300 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾218 毫克