| 苹果花生酱三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦面包 | 克 | 508千卡 | 284千卡 | 8.4克 | 5.4克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 257克 | 苹果花生酱三明治热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡，相当于排球122分钟消耗的热量...480 | |||||
苹果花生酱三明治的做法共1个步骤
食材主料/辅料
全麦面包（2片）、花生酱（1汤匙）、小苹果（1个）
1/1. 先在每个面包的一面上薄薄抹一层花生酱。把切碎的苹果放在花生酱上面， 最后把另一片抹了花生酱的面包盖在上面。这就可以吃啦！
食材功效信息
全麦面包的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、止血、抗老化等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果花生酱三明治热量976 千卡
- 脂肪58.4 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物70.8 克
- 钠2686 毫克
- 钙114 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾413 毫克