| 花生酱拌意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 181千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 335克 | 花生酱拌意大利面热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于潜泳12分钟消耗的热量...900 | |||||
花生酱拌意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
顺滑花生酱（130克）、压碎的蒜头（1个）、意大利面（335克）、切好的新鲜香菜（3克）、白开水（80毫升）、生抽（15毫升）、浓鲜奶油（80毫升）、芝麻油（5毫升）、辣酱（少许）
1/3. 将花生酱放到一个小玻璃杯里，加入热水，用叉子搅拌均匀，再混入酱油、蒜、奶油、芝麻油、辣酱搅拌均匀。放置一边。
2/3. 把意大利面放到一大锅沸水里煮好。沥干。
3/3. 将沥干水分的意大利面放到一个碗里。再次搅动混好的花生酱然后倒到面条上。搅拌均匀，再以少许香菜做点缀。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱拌意大利面热量181 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克