| 夏日玉米莎莎酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄 | 克 | 61千卡 | 49千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 125克 | 夏日玉米莎莎酱热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于粉刷20分钟消耗的热量...180 | |||||
夏日玉米莎莎酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冻玉米（500克）、橄榄（125克）、红椒碎（1个）、小紫洋葱碎（1个）、蒜头捣泥（5瓣）、牛油果去皮去核心切块（4个）、原味橄榄油（4-6汤匙）、柠檬汁（4汤匙）、红酒醋（3汤匙）、鲜碎牛至（1-2汤匙）、盐（1/2茶匙）、黑胡椒粉（1/2茶匙）
1/3. 在大碗中，倒入玉米，红椒和洋葱搅拌。
2/3. 在小碗中，倒入大蒜，橄榄油，柠檬汁，醋，牛至，盐和胡椒粉拌合。再将做好的玉米料倒入再搅。盖上盖放冰箱冷藏8小时，或者过夜。
3/3. 上桌前放牛油果拌合即成。
食材功效信息
橄榄的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦醒酒、化刺除鲠、解酒毒等功效；与江虾、牛腿肉、长毛对虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日玉米莎莎酱热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物15.1 克
- 钠0 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾23 毫克