| 日式甘栗糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 529克 | 日式甘栗糯米饭热量/卡路里1892千卡 | |||
 热量1892千卡，相当于泡澡946分钟消耗的热量...120 | |||||
日式甘栗糯米饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米（半杯）、米（1杯半）、罐装甘栗（1罐）、酱油（1汤匙）、米酒（1汤匙）、紫菜碎（适量）、日本甜米酒(mirin)（2汤匙）、水（2杯）、黑芝麻（适量）
1/1. 糯米泡3小时，米泡30分钟，然后加入水和上面所有调味料和罐装甘栗子当一般饭来煮，饭好要吃的时候，就可以再在上面加入黑芝麻或紫菜碎。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、舒筋活血、补血等功效；可与桂花、百合、红豆搭配；与莲子、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 日式甘栗糯米饭热量1892 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物158.7 克
- 钠19 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾402 毫克