| 葡萄干炒肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄干 | 克 | 205千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 60克 | 葡萄干炒肉饭热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于挖煤34分钟消耗的热量...360 | |||||
葡萄干炒肉饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小洋葱（1个）、长粒白米（200克）、葡萄干（60克）、鸡汤（350毫升）、黄油（15克）、和现磨黑胡椒（少许）、碎杏仁（30克）、盐（少许）
1/1. 用中火在中号平底锅里溶化黄油，将洋葱翻炒到软。然后加米、葡萄干、盐和胡椒并搅拌，烧开后调小火，盖上锅盖炖15-20分钟，或到米熟透而且吸收了所有汁水，最后加杏仁搅拌即可。
食材功效信息
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、降低胆固醇、防肿瘤等功效；可与虾仁、糯米、蜂蜜搭配；与皮皮虾、螃蟹、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄干炒肉饭热量205 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠19.1 毫克
- 钙52 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾995 毫克