| 奶香鸡肉意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 奶香鸡肉意面热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于穿衣服167分钟消耗的热量...120 | |||||
奶香鸡肉意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、洋葱（适量）、圆白菜（适量）、淡奶油（适量）、奶酪粉（适量）、鸡蛋（一个）、小米辣（适量）、黑胡椒（适量）、黄油（一小块）、泰式甜辣酱（少许）、盐（适量）、湿淀粉（适量）
1/9. 洋葱切碎，圆白菜切丝。
2/9. 鸡胸肉用黑胡椒，盐，湿淀粉和料酒玛味。
3/9. 一个鸡蛋打散后加入淡奶油搅拌均匀成蛋奶油液（淡奶油加至鸡蛋液颜色变浅，多加一点也没有关系）。
4/9. 煎锅内融化一小块黄油，将鸡肉煎至变色。
5/9. 放入洋葱粒翻炒出香味，再加入白菜丝。
6/9. 倒入淡奶油液小火翻炒均匀，并加入黑胡椒碎和盐调味（一定是小火，不断翻动菜和肉，以防蛋液煮熟）。
7/9. 沸水中下意面并加盐煮8分钟，煮好后焯一遍凉开水让意面迅速降温。
8/9. 将小米辣切碎，撒在意面上。
9/9. 吃的时候上面淋上少许泰式甜辣酱和奶酪粉。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、补虚损、添髓等功效；可与松子、豇豆、茼蒿搭配；与鲍鱼、菊花、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶香鸡肉意面热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克