| 香芹洋葱蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 28千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 77克 | 香芹洋葱蛋花汤热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于水上排球42分钟消耗的热量...180 | |||||
香芹洋葱蛋花汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
浓缩鸡汤块（4块）、鸡蛋（2个）、干香芹（0.5克）、干洋葱（4克）、玉米淀粉（8克）、水（950毫升）
1/3. 用中号汤锅，放水、浓缩汤块、香芹和洋葱片煮开。
2/3. 轻轻将鸡蛋打散，缓慢倒进汤里并搅拌。
3/3. 舀出半杯汤来，加玉米淀粉并搅拌到没有结块，然后整杯倒回汤里，再烧开，汤汁变稠即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与肥牛、桂圆肉、明虾搭配；与茶叶、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、预防便秘、和胃等功效；
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营养信息
- 香芹洋葱蛋花汤热量127 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物85.72 克
- 钠148.3 毫克
- 钙74 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾146 毫克