| 蛋白饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 蛋白饼热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于健美操24分钟消耗的热量...280 | |||||
蛋白饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋清（3个）、白开水（3汤匙）、细沙糖（200克）、蒸馏苹果醋（1茶匙）、香草精（1茶匙）、细玉米粉（3茶匙）
1/4. 预热烤箱至150oＣ。
2/4. 将鸡蛋清用搅蛋器快速搅打，直到蛋清都变成白色固定的泡沫。再加冷水继续搅打。一边打一边逐步的加糖进去。
3/4. 慢速继续搅打，一边打一边逐步的加入醋、香草精和玉米粉。
4/4. 将烤蛋糕盘内衬上一层烤箱专用腊纸。把混合糊倒进烤盘，放入预热的烤箱烘烤45分钟。然后关掉烤箱热源，但千万不要打开烤箱门。让饼留在烤箱里降温，直到完全冷却即可。
食材功效信息
鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有护肤、止咳、去黑头等功效；可与百合、茼蒿、苋菜搭配；与兔肉、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消毒、驱虫、杀菌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋白饼热量113 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物15.45 克
- 钠140.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.12 毫克
- 钾154 毫克