| 泡椒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 野山椒 | 克 | 35千卡 | 32千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 108克 | 泡椒木耳热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于建筑6分钟消耗的热量...330 | |||||
泡椒木耳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干木耳（50克）、野山椒（10根）、野山椒汁水（3汤匙）、味精（少许）、芹菜（1根）、盐（适量）
1/3. 热水将干木耳泡开約 1小时左右，然后去根撕成小片，洗干净。 芹菜切成2厘米的段。
2/3. 锅置火上，烧滚开水；用漏瓢盛木耳及芹菜下开水中烫2－3分钟，再捞出沥干。
3/3. 将木耳和芹菜倒入拌盆中冷却，再放入盐、味精、野山椒及汁水，搅拌均匀即可装盘。
食材功效信息
野山椒的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 泡椒木耳热量35 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠3900 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克