| 烤灯笼椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红灯笼椒 | 克 | 20千卡 | 26千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 76克 | 烤灯笼椒热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于建筑4分钟消耗的热量...330 | |||||
烤灯笼椒的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红灯笼椒（6个）
1/2. 烤箱预热到260度。
2/2. 把辣椒对切两次成4瓣，去掉籽和里面的膜。烤到辣椒皮冒气泡和变黑。从烤箱内拿出用保鲜膜包上或者放进纸袋冷却。凉了后去皮会更容易。
食材功效信息
红灯笼椒的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 烤灯笼椒热量20 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠2 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾174 毫克