| 鲜甜三文鱼骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 188克 | 鲜甜三文鱼骨粥热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于跳舞142分钟消耗的热量...288 | |||||
鲜甜三文鱼骨粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
三文鱼骨（适量）、米（适量）、姜（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 米淘好后，用水泡着。
2/7. 煮开水，把米倒下去煮。
3/7. 把粥煮绵。
4/7. 加入三文鱼骨姜。
5/7. 小火慢慢熬。
6/7. .熬20分钟就可以啦，加点盐，油调味。
7/7. 吃的时候撒上点葱花。
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 鲜甜三文鱼骨粥热量681 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠12 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1 毫克
- 钾326 毫克