| 泰式时蔬干拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红甜椒 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 1.04克 | 12.75克 |
| 总量 | 50克 | 泰式时蔬干拌面热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于开车22分钟消耗的热量...180 | |||||
泰式时蔬干拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
全麦细扁面（linguine）（340克）、荷兰豆（豌豆荚）（225克）、中等大小的胡萝卜（3根）、新鲜罗勒叶（85克）、新鲜薄荷叶（40克）、新鲜香菜（芫荽）叶（10克）、红甜椒（1个）、黑麻油（2汤匙）、大蒜（2瓣）、葱花（3根）、无盐烤花生（2汤匙）、干辣椒片（1/4茶匙）、蔬菜油（1汤匙）、盐（1/2茶匙）
1/3. 沸水内加少许盐，按包装说明煮熟细扁面。煮到剩下2分钟时，加入荷兰豆和胡萝卜。面煮好后沥干，用大量冷水冲洗。沥干备用。
2/3. 煮面时，将罗勒、薄荷、香菜、大蒜、麻油、蔬菜油、辣椒片和1/4茶匙盐放入食物处理机，搅打成泥状，调制成罗勒酱。
3/3. 大碗内拌合面条、荷兰豆、胡萝卜、甜椒、青葱、罗勒酱和剩余的盐。室温或冷藏后食用，食用时撒上碎花生。
食材功效信息
红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 泰式时蔬干拌面热量67 千卡
- 脂肪12.75 克
- 蛋白质1.04 克
- 碳水化合物6.57 克
- 钠21 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾193 毫克