| 榨末内脂豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内脂豆腐 | 克 | 339千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 382克 | 榨末内脂豆腐热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于壁球30分钟消耗的热量...720 | |||||
榨末内脂豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
内脂豆腐（适量）、榨菜（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、胡椒粉（适量）、味极鲜（适量）、醋（适量）、芝麻油（适量）、花椒油（适量）
1/6. 准备内脂豆腐、榨菜、青红椒。
2/6. 将青红椒、榨菜切末备用。
3/6. 内脂豆腐完整的从盒内倒扣出，将菜末放在上面。
4/6. 将胡椒粉、醋、味极鲜、芝麻油、花椒油调成汁。
5/6. 浇在豆腐与菜末上。
6/6. 食用即可。
食材功效信息
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有健脾利湿、解热毒、抗血管等功效；可与芸豆 、蘑菇、带鱼搭配；与菠菜、苦瓜、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、开胃健脾、增食助神等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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营养信息
- 榨末内脂豆腐热量362 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠2777.4 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾341 毫克