| 香菇油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 147克 | 香菇油菜热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于吹雪机6分钟消耗的热量...270 | |||||
香菇油菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜香菇（5个）、小油菜（250克）、植物油（1勺）、盐（10克）
1/3. 鲜香菇洗净后，横、纵方向各切一刀，将一个香菇切成4块。
2/3. 烧热炒锅，倒入植物油，油温7成热的时候，将香菇放入，用中火翻炒。
3/3. 2分钟后，将小油菜放入翻炒1分钟，撒入食盐，再快速翻炒10秒即可。
食材功效信息
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香菇油菜热量28 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物61.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克