| 虾皮炒奶白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶白菜 | 克 | 54千卡 | 17千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 318克 | 虾皮炒奶白菜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于堆肥11分钟消耗的热量...300 | |||||
虾皮炒奶白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
奶白菜（两棵）、植物油（1勺）、虾皮（10克）、姜片（3片）、盐（1/2勺）
1/3. 烧干炒锅，放入植物油，油烧至7成热时把姜片放入煎10秒左右。
2/3. 把虾皮放入稍微翻炒一下，先把奶白菜的菜梗放入翻炒，大概翻炒10秒钟，再把菜叶放入。
3/3. 菜叶放入之后稍微撒半勺水，迅速翻炒3-5秒后撒入食盐再翻炒两下即可。
食材功效信息
奶白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有亮发、润肠、益乳等功效；
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营养信息
- 虾皮炒奶白菜热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克