| 韭葱马铃薯奶油汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 279千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 450克 | 韭葱马铃薯奶油汤热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于打磨地板62分钟消耗的热量...270 | |||||
韭葱马铃薯奶油汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭葱（仅取葱白）（225克）、大洋葱（1个）、马铃薯（450克）、半脱脂鲜奶油（75克）、细香葱段（适量）、现磨的白胡椒粉（适量）、鸡汤或蔬菜汤（1.4公升）、橄榄油（1匙）
1/6. 把橄榄油注入大炖锅，用中火加热，放入韭葱、洋葱和175毫升汤，盖上盖子煮约10分钟（不时搅动一下），至韭葱和洋葱变软但尚未焦黄。
2/6. 加入马铃薯，搅拌直至沾满韭葱和洋葱混合物。
3/6. 把剩下的汤倒一半到锅中，煮沸后，稍掩锅盖煨约15至20分钟，至马铃薯软烂。
4/6. 锅子离火，用勺子将锅中原料舀入搅拌机中打成泥。
5/6. 把剩余的汤倒入锅中，加入蔬菜泥，用慢火煮沸，期间不断搅动，然后用胡椒粉调味。
6/6. 熄火后拌入鲜奶油，舀入碗中，用细香葱作装饰（也可不用）。
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宽肠通便、美容等功效；可与牛腩、黄瓜、肥牛搭配；与柿子、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭葱马铃薯奶油汤热量279 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13 克
- 钠2.7 毫克
- 钙6.1 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾330 毫克