| 白萝卜排骨鱿鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 干鱿鱼 | 克 | 360千卡 | 313千卡 | 60克 | 4.6克 |
| 总量 | 1073克 | 白萝卜排骨鱿鱼汤热量/卡路里1794千卡 | |||
 热量1794千卡，相当于上厕所1794分钟消耗的热量...60 | |||||
白萝卜排骨鱿鱼汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1大根）、排骨（1斤）、干鱿鱼（1条）、干贝（2颗）
1/2. 排骨飞水(约5分钟), 用冷水洗净。
2/2. 白萝卜放入煲内, 注入约2倍白萝卜的水位。大火烧开加入鱿鱼, 干贝, 排骨煮10分钟, 转中火煲1个半小时, 最后加少许盐调味即成。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与豆腐、香干、糙米搭配；与木耳、何首乌、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补肾气、补虚等功效；可与蘑菇、茄子、南瓜搭配；与菱角、香菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
干鱿鱼的热量313千卡（每100克）；具有恢复视力、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、黄瓜搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、治疗高血压、补肾等功效；可与鸡蛋、海带、瘦肉搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白萝卜排骨鱿鱼汤热量1794 千卡
- 脂肪27.2 克
- 蛋白质135 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠1331.8 毫克
- 钙199 毫克
- 铁11.3 毫克
- 钾2654 毫克