| 海盐煎鱼块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼柳 | 克 | 717千卡 | 232千卡 | 14.66克 | 12.29克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 414克 | 海盐煎鱼块热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡，相当于棒球151分钟消耗的热量...300 | |||||
海盐煎鱼块的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱼柳（2条）、胡萝卜（1条）、葱花（1条）、食用油（适量）、胡椒粉（适量）、生粉（适量）、鸡粉（1茶匙）、水（3汤匙）、麻油（1茶匙）、海盐（1茶匙）
1/2. 先将鱼块搽上少许胡椒粉，再搽好生粉；快火下油起锅，加鱼块，每块鱼块加少许海盐煎成金黄及全熟，放在盘中。
2/2. 快火下油起锅，炒香胡萝卜，加2汤匙水炒软，加入汁料勾芡，先洒些葱花，然后淋汁在鱼块上即成。
食材功效信息
鱼柳的热量232千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、止嗽下气、利水消肿等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、消食等功效；可与鲈鱼、狗肉、蜂蜜搭配；与猕猴桃、杏、山楂相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、抗癌、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 海盐煎鱼块热量756 千卡
- 脂肪12.49 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物25.77 克
- 钠532 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾320 毫克