| 希腊通心粉沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白蘑菇 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 3.09克 | 0.34克 |
| 总量 | 179克 | 希腊通心粉沙拉热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于做头发116分钟消耗的热量...150 | |||||
希腊通心粉沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
橄榄油（120毫升）、弯管通心粉（350克）、新鲜小蕃茄（15个）、白蘑菇（150克）、红柿椒（110克）、费塔羊乳奶酪（110克）、去核整黑橄榄（110克）、意大利辣香肠片（170克）、大蒜粉（11/2茶匙）、红酒醋（120毫升）、白糖（3/4茶匙）、葱花（50克）、黑胡椒（3/4茶匙）、干牛至（11/2茶匙）、干罗勒（11/2茶匙）
1/1. 取一个大的碗，把橄榄油，醋，大蒜粉，罗勒，牛至，黑胡椒和白糖加入，拌匀。再把熟通心粉，蘑菇片，小蕃茄，红椒，费塔奶酪，葱花，橄榄和意大利辣香肠放进。均匀拌好。把碗盖上，放冰箱里冷藏2小时或最多隔夜就可享用。
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、防辐射等功效；
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止恶性贫血、润肺、降血脂等功效；
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营养信息
- 希腊通心粉沙拉热量290 千卡
- 脂肪100.34 克
- 蛋白质3.09 克
- 碳水化合物3.26 克
- 钠0 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾0 毫克