| 烤箱烘烤西式蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑橄榄 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.4克 | 0.3克 |
| 蘑菇 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 219克 | 烤箱烘烤西式蛋饼热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于乡村舞28分钟消耗的热量...270 | |||||
烤箱烘烤西式蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（10个）、美国辣椒仔（4大滴）、熟培根肉（225克）、黑橄榄（100克）、李子形番茄（2个）、蘑菇（50克）、淡味车达奶酪（100克）、葱花（4条）、盐（1/2茶匙）、低脂牛奶（5汤匙）
1/3. 预热烤箱至180°Ｃ。取一个20厘米见方的烤盘，轻刷一层油。
2/3. 在一个大碗里，放入鸡蛋，牛奶。用打蛋器或电动搅拌机打蛋奶，直到打起很多泡沫。加入盐和辣椒酱，混匀。搅拌入培根肉，橄榄，番茄，青葱，蘑菇和奶酪。混匀后倒入备好的烤盘，盖上盖或铝箔。
3/3. 烤盘放入预热的烤箱中，烘烤40至50分钟，或直至鸡蛋饼中心已凝固即好。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、预防癌症等功效；可与干辣椒、牡蛎 、香椿搭配；与鹅肉、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
黑橄榄的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有化痰、消炎止痛、清热解毒等功效；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治疗高血压、促进伤口愈合、预防肿癌等功效；可与火腿、葱、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤箱烘烤西式蛋饼热量126 千卡
- 脂肪10.15 克
- 蛋白质16.24 克
- 碳水化合物10.81 克
- 钠147 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克