| 西兰花姜汁炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉汤 | 克 | 294千卡 | 98千卡 | 5.1克 | 4.6克 |
| 总量 | 300克 | 西兰花姜汁炒牛肉热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于踩水74分钟消耗的热量...240 | |||||
西兰花姜汁炒牛肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛肉汤（300克）、煎牛肉（450克）、新鲜西兰花（350克）、细白砂糖（2汤匙）、面粉（4汤匙）、姜（1茶匙）、酱油（2汤匙）、大蒜（1头）
1/2. 将面粉、牛肉汤、白砂糖和酱油一起倒进小碗中，搅拌直到糖和面粉全部溶解。
2/2. 高火加热大煎锅或者大炒锅；将牛肉翻炒2-4分钟至到牛肉呈褐色。倒入拌好的汁、姜、大蒜和西兰花。烧开后调小火；再炖5-10分钟即可。
食材功效信息
牛肉汤的热量98千卡（每100克）；有利含量：富含钾；
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营养信息
- 西兰花姜汁炒牛肉热量294 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物9 克
- 钠435 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾140 毫克