| 杏味酱油鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 675克 | 杏味酱油鸡热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡，相当于有氧运动79分钟消耗的热量...275 | |||||
杏味酱油鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（6块）、鸡汤（280毫升）、杏子果酱（255克）、橄榄油（1汤匙）、玉米粉（1汤匙）、低盐酱油（1汤匙）、水（1汤匙）
1/3. 用大煎锅热油，将鸡肉煎成褐色。
2/3. 加鸡汤、果酱和酱油，炖15分钟左右鸡肉就熟了。
3/3. 把鸡肉倒出来，在锅里放玉米粉和1汤匙水，煮稠（如果两个人都喜欢浓稠的酱，就份量加倍）， 彻底搅拌均匀。最后把鸡肉再倒进来，翻动以便蘸满酱汁即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、益五脏、补精填髓等功效；可与松子、冬瓜、豇豆搭配；与糯米、兔肉、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
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营养信息
- 杏味酱油鸡热量364 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠192.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾418 毫克