| 夏威夷风味鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 菠萝汁 | 克 | 32千卡 | 53千卡 | 9克 | 3克 |
| 总量 | 311克 | 夏威夷风味鸡热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于露营146分钟消耗的热量...150 | |||||
夏威夷风味鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（6块）、日式照烧汁（475毫升）、菠萝圈（6个）、菠萝汁（180毫升）、伍斯特沙司（90毫升）、装红糖（165克）、黄油（115克）、酱油（180毫升）
1/4. 将鸡肉放到盘里，浇上约300毫升的照烧汁。上盖后放入冰箱8小时或过夜。
2/4. 用高火将烤架烧热。
3/4. 在烤架上轻刷上油，将鸡肉放到烤架上，丢掉调料。每面烤8分钟或直到汁液流清。最后5分钟时用剩余的照烧汁刷在鸡肉上，快要烤好的时候，每块鸡肉上放一个菠萝圈，然后刷上化了的黄油。
4/4. 用中火将小炒锅起热，将红糖、酱油菠萝汁和伍斯特沙司混合起来一起烧，适时搅动下，直到糖化开为止。然后用鸡肉蘸着吃。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、强筋骨、补精等功效；可与豇豆、茼蒿、冬瓜搭配；与芹菜、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
菠萝汁的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
