| 桂花糖芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 桂花糖芋头热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于椭圆运动机24分钟消耗的热量...600 | |||||
桂花糖芋头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芋头（300克）、白砂糖（75克）、糖桂花（25克）
1/5. 将芋头洗净，放入锅中，置旺火上烧沸；
2/5. 再转小火煮10分钟左右，离火，晾凉去皮，切成小块；
3/5. 将锅内重新倒入水，加入芋头，盖上锅盖用旺火煮沸；
4/5. 改用小火煮至芋头酥软，撒上糖桂花，即可食用。
5/5. 此芋头甜糯绵软，香郁适口
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、增进食欲、促进消化等功效；可与牛肉、牛里脊、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花糖芋头热量243 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克