| 鸡肉鸡蛋玉米羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 鸡肉鸡蛋玉米羹热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于登山机65分钟消耗的热量...402 | |||||
鸡肉鸡蛋玉米羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块（300）克）、鸡蛋（1个）、罐头玉米汤（1罐）、全脂鲜奶（50毫升）、盐（适量）
1/2. 鸡胸肉切条，用沸水煮熟。沥干备用。
2/2. 煮沸罐头玉米汤，加入鸡胸条，再打鸡蛋下去搅匀，鸡蛋熟之后，加入鲜奶，再加适量的盐即成。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚健胃、补精等功效；可与茶树菇、松子、冬瓜搭配；与大蒜、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与玉米、小米面、百合搭配；与豆浆、糖精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉鸡蛋玉米羹热量433 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克