| 番茄青豆角焖鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 番茄 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 651克 | 番茄青豆角焖鸡肉热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于修建房屋75分钟消耗的热量...330 | |||||
番茄青豆角焖鸡肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（4块）、番茄（400克）、新鲜罗勒（1小把）、新鲜青豆角（450克）、蒜头（3瓣）、橄榄油（30毫升）
1/2. 取一大平底锅，置于中火上，下橄榄油烧热。加入大蒜煎至有蒜香味，然后加入鸡肉煎透，煎至肉不再是粉红色。
2/2. 放入番茄和罗勒，翻炒，待烧开后将火调小，再煮3到5分钟。最后，放入蒸青豆角炒一下即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚损、活血通络等功效；可与茶树菇、板栗、松子搭配；与兔肉、糯米、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、帮助消化、养阴凉血等功效；可与西兰花、黄鱼、圆白菜搭配；与鱼干、白酒、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄青豆角焖鸡肉热量414 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠39.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1 毫克
- 钾501 毫克