| 薄荷柠檬冰爽茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 423克 | 薄荷柠檬冰爽茶热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于干砌墙54分钟消耗的热量...180 | |||||
薄荷柠檬冰爽茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
薄荷叶（适量）、柠檬（适量）、蜂蜜（适量）、冰块（适量）
1/5. 薄荷叶用清水洗去浮灰，先用温水泡1小时；
2/5. 柠檬洗净切片；
3/5. 将泡好的薄荷水倒入茶壶或水杯，放入柠檬片；
4/5. 按照自己的口味加入适量蜂蜜（可以不加）调匀；
5/5. 放入冰块即可。
食材功效信息
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与三文鱼、马蹄、羊排搭配；与牛蛙、山楂、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄荷柠檬冰爽茶热量162 千卡
- 脂肪2.14 克
- 蛋白质4.85 克
- 碳水化合物21.09 克
- 钠32.1 毫克
- 钙344 毫克
- 铁5.88 毫克
- 钾778 毫克