| 鱿鱼小鲸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 399克 | 鱿鱼小鲸热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡，相当于乐队演奏92分钟消耗的热量...240 | |||||
鱿鱼小鲸的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（适量）、盐适量（适量）、鸡精适量（适量）、少量淀粉（适量）、鸡蛋（100克）
1/5. 整条鱿鱼一只，把头完整地拔下来，洗净肚子
2/5. 将木耳、胡萝卜(先焯熟)、虾肉、香菜剁碎、2个鸡蛋、盐、鸡精、淀粉，合在一起搅拌，装进鱿鱼肚子里
3/5. 用牙签把鱿鱼的开口封住，蒸十五到二十分钟即可。
4/5. 拿两粒花椒当眼睛，像只张着嘴的小鲸鱼。
5/5. 吃法：将鱿鱼小鲸切片，沾着烧烤酱吃，味道鲜美。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、恢复视力、预防糖尿病等功效；可与猪蹄、木耳、黄瓜搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鱿鱼小鲸热量367 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质29.56 克
- 碳水化合物8.52 克
- 钠276.7 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾154 毫克