| 韩式烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 483克 | 韩式烤鸡翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡，相当于背部训练268分钟消耗的热量...210 | |||||
韩式烤鸡翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（20个）、韩式烤肉汁（适量）
1/5. 鸡翅中洗干净，每个翅膀两个骨头间用筷子插两个孔，方便入味；
2/5. 将鸡翅中平扑在盘中，倒入酱汁，酱汁需没过翅膀；
3/5. 盖上保鲜膜放入冰箱腌一晚（12个小时以上，建议头天晚上腌，第二天晚餐时烤）；
4/5. 烤箱预热350华氏度（180摄氏度），放入鸡翅烘烤30~40分钟，中途可拿出翻个（让两面都入味）。
5/5. 最后开大火将表皮烤焦，也可按个人喜好选择烘烤程度。
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、益气、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式烤鸡翅热量937 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克