| 红绿双脆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 红绿双脆热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于赛艇3分钟消耗的热量...720 | |||||
红绿双脆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、白醋（适量）
1/7. 黄瓜洗净用刨刀慢慢刨成薄片。
2/7. 刨好后的黄瓜片。
3/7. 胡萝卜也刨成薄片。
4/7. 入锅中焯一下。
5/7. 锅中放适量油，入干红椒炸香。
6/7. 将炸好的辣椒油倒入菜盘中。
7/7. 加适量盐、白醋调匀食用。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、促消化等功效；可与菠菜、鳕鱼、黄豆搭配；与白酒、红枣、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红绿双脆热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克